且逐日增加，让他们能够在每一天的突破自身极限中变强。 从第一天的训练之后可以明显看出教官针对江源这个队伍中的薄弱点调整了计划，教官从军多年，他一下就看出了江源目前体能方面和其他人的差距并不是很大，主要是发力方式和调整呼吸之间的衔接做的不好。同时他发现江源在完成单项训练时没什么问题，问题出现在他肌肉的耐力不足，这一点也需要训练。 于是在第二天的训练中，教官对于江源的跑步姿势进行了指导，同时将换气的技巧传授给了他，这也让江源轻松了很多。针对江源的身体特点，教官拉长了单项训练的时间，上午由第一天的跑步十公里延长到了十三公里，将其他的训练项目改到了下午。 在江源顺利完成之后，在第三天的训练中继续加码，并逐步摸到了江源的极限。这让江源在完成一项训练之后几乎用尽...

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